ワンダーフォーゲル部

1月５日から６日の１泊２日で第２耐寒訓練（スキー合宿）を実施しました。

宿泊会場は、群馬県みなかみ町の土合山の家です。

今回は、伊奈学園総合高校山岳部と合同合宿として実施しました。

部員たちは、「幕営班」と「スキー班」に分かれて活動しました。

【幕営班】

〇１月５日（月）

１０時３０分、土合山の家到着、すぐに入所式です。

毎年お世話になっているご主人はじめご家族の皆様から激励の言葉をいただきました。

その後、テント設営。

雪上でのテント設営は、最初が肝心です。

しっかり整地しないと、あとからテントが傾いてしまいます。

食事は、豚汁とおでん。熱々のうちにいただきました。

その後、輪かんじきをはいて雪上歩行訓練です。

ベルシア財団様からいただいた助成金で購入しました。

最初はロボットのような歩き方でしたが、すぐに慣れました。

伊奈学園の部員さんたちと一緒に記念撮影後、幕営地に戻りました。

〇１月６日（火）

予定では６時起床だったのですが、あまりの寒さにテントの外に出られず、７時になってしまいました。

そのまま朝食準備、すぐに食べて８時から奥利根スノーパークに向かいます。

計画では田尻尾根を登り、天神平を目指す計画だったのですが、

急遽コース変更し、さらに奥利根スノーパークスキースクールの市村校長先生のお力添えもあり、

特別にスキー場のゲレンデの一部をお借りして雪上訓練をおこないました。

コーチの山本先生の御指導のもと、新雪をかき分けて登るラッセル訓練。

先頭は、なかなかハードです。

何度も先頭を交代しながらの歩行訓練でした。

なかなか厳しい練習でしたが、高校生のうちにこのような練習ができるのは、とても幸せな事です。とても充実した時間でした。

【スキー班】

今年のスキー・スノーボード班は、奥利根スノーパークのインストラクターの方に指導をしていただきました。

参加生徒は１３名、指導員の方は５名ついていただきました。

生徒によって技術レベルは様々でしたが、各生徒に合った指導をしていただけました。

初心者レベルの生徒は、始めは止まったり動いたりするだけでも四苦八苦でしたが、２回の講習を経た後、初級者・中級者コースの坂を滑れるようになりました。

参加した生徒全員にとって実のある活動になりました。奥利根スノーパークの方々にも大変お世話になりました。

終業式の翌日の１２月２５日から２６日の１泊２日で校内合宿（第１耐寒訓練）を実施しました。

これは、年明けすぐに行うスキー合宿（第２耐寒訓練）と合わせて、２月に福島県の安達太良山周辺で実施する埼玉県新人大会を目標とした合宿です。

第１回目の目的は、外の寒さの中でテントで過ごし、寒さを実感し、どうすれば極寒のなかでも快適に過ごすかを実際に体験し、考えるための合宿です。

とはいえ、昼間は調理実習を兼ねて、クリスマスパーティーを行いました。

今日のメニューは、
・ジビエ（イノシシ肉・シカ肉）を使ったシチュー
・ミートソースパスタ
・鶏のから揚げ
・フライドポテト
・ピザ
・シーザーサラダ

などです。

本校ワンゲル部の元顧問で、現在はコーチとして私たちにご指導いただいている新井先生からおいしいフルーツの差し入れもいただきました。

さらに合わせて、日ごろから私たちに栄養・調理指導をしてくださる栄養士の石塚先生のお誕生日会も開催しました。

おやつ班のつくるポテトフライやサイコロステーキをもぐもぐしながら準備を進めます。

１８時夕食。

ミートパスタ、シチュー、ピザ、保護者の方から差し入れしていただいたミカンをほおばり、部員たちはお腹いっぱいになっていました。

夕食後は、校内鬼ごっこ、これは心肺能力を高めるトレーニングも兼ねています。

２２時消灯、雨の降る中、テントに潜り込みました。

この写真は、昨夜から朝にかけて雨の中、テントで過ごした勇者たちです。

ずいぶんと寒かったのではないでしょうか。

翌朝、テントを乾かし、収納し、校内を清掃してから解散しました。

12月15日（月）、栄養士の石塚先生をお招きして、野外調理実習と栄養講座を実施しました。

【野外調理実習】

今回の先生からのお題は、「以下のａまたはｂのメニューを選択し作りなさい」です。

ａ　３種類以上、食材を使った丼物をつくること
　　（ごはんは、メスティン炊飯を行う）

ｂ　４種類以上、食材を使った麺類

　　〈共通注意事項〉
〇タンパク質を入れたメニューにするので、肉魚卵等のいずれかを使用すること
〇山での調理を想定し、缶詰や素、パスタソースなどの加工品を取り入れてもよい

久しぶりの野外調理実習だったので、部員たちも大喜びで作っていました。

また、寒くなると登山用火器の熱量が低くなります。

ガスの成分である、ブタン・イソブタン・プロパンの違いも確認できました。

【栄養講座】

 まずは自分のBMI、体脂肪率の目安、必要な摂取カロリー、糖質摂取量について算出しました。

顧問にとっては、理想の数値と大きくかけ離れており、その結果を見て思わず外を向いてしまいました。

さらに、高校生の登山活動に必要な栄養素や朝食の役割、食事の咀嚼のメリット、睡眠の効果等にご講義いただきました。

また、合宿やテント泊の時の朝食メニューについてご紹介いただきました。

事故防止のためには、食事も重要な要素となります。

とても貴重な内容でした。

日ごろからの栄養や睡眠、そして体重管理がとても重要なことを学びました。

ぜひとも、今後の登山活動に反映させていきたいと考えております。

11月18日（火）、久喜高校で開催された冬山机上講習会に、本校の生徒７名が参加しました。

まずは、本校ワンゲル部のコーチとして日ごろから御指導いただいている山本宗彦先生から、県内の山岳部・ワンゲル部の代表者に向けて「冬山をめざして」というタイトルでご講義いただきましした。

山本先生は、中学校のころから登山を始め、高校・大学と登山を続け、現在に至るまで毎年のように剱岳やその周辺の山々を訪れています。海外ではマッシャーブルム（7821ｍ）、チョモランマ（8848ｍ）、マカルー（8485ｍ）において数々の未踏峰の山を登られ、山岳の世界では「レジェンド」とも言われる大先生です。

講義の中で、特に印象的だったのは、

「山に興味を持ち続けること」
「夏山であっても冬山を意識して活動すること」

というお言葉でした。

山岳・ワンゲル部の活動は、多くの部員たちは、先生の言われたコースを登るだけという受け身になりがちです。部員自らが主体的に考え、計画し、活動することが大切なこと。また夏山だと、つい「これぐらい大丈夫だ」と気の抜けた幕営となりがちですが、常に「これが冬山だったら」と考え、緊張感をもって行動することの大切さについてご指導くださいました。

山本先生のご講義を聞きながら、顧問も深く反省しました。

後半は、今年度インターハイ、関東大会に出場した高校の報告会となりました。

本校からも、女子、男子共に出場報告をおこないました。

まずは、中国インターハイ（広島）に出場した女子チームから。

次に、関東大会（山梨）に出場した男子チームです。

登山の世界では、情報をチーム内だけにとどめるのではなく、出場した経験を広く共有するという文化があります。

これは他の種目ではあまり考えられないことです。

本校も報告書を作成し、各校に配布しました。

この報告書は、かなり細かなデータも載せてありますので、今後各校で活用していただけると幸いです。

11月15日・16日の２日間、埼玉県警秩父警察署にお伺いし、山岳救助隊の体験セミナーに参加しました。

【山岳救助隊の業務について】

最初に会議室で、山岳救助隊の活動内容や県内の遭難件数等の説明を受けました。

【クライミング体験】

まずは、山岳救助隊の隊員によるデモンストレーションから。

華麗な登攀と下降技術に、部員たちから拍手と歓声が上がりました。

次は、部員たちの順番です。

隊員の皆様方にハーネスを着用していただきました。

上尾高校ワンダーフォーゲル部では、クライミングはあまり練習していないので、とても新鮮です。

待っている時は、登っている部員に声をかけます。

コーチの嶋崎先生は、余裕で完登していました。

【救急法講習】

次は、救急法の訓練です。山に限らず、全員が必ず身につけなければいけない技術です。

【ダミーを使用した搬出訓練】

次は、人形を使った要救助者搬出です。

肩に背負うとバンドに食い込みます。

今日は短い距離ですが、実際に隊員の方々は人間を背負って山の上り下りをされているかと思うと、頭が下がります。

【プーリーを使用した搬出訓練】

そして、最後はプーリー（滑車）を使った要救助者搬出訓練です。

さすがにこれは高校ワンゲル部では教わりません。

滑車のセッティングから引き上げまで、全てが新鮮でした。

山岳救助隊の皆様、お疲れの中、またお忙しい中、御指導いただきありがとうございました。

埼玉県で登山者の安全を守る山岳警備隊の皆さんと一緒に記念撮影をしました。

11月16日、NHK様と埼玉新聞様から取材を受けました。

最初は、埼玉県警山岳救助隊の活動に関する取材とお伺いしていたのですが、本校の生徒たちを撮影していただき、それが放送されました。

生徒たちは大喜びでしたが、山岳救助隊の皆様には申し訳ない気持ちでいっぱいです。

【11月16日放送　ＮＨＫ夕方ニュース６４５】

【11月18日　埼玉新聞】

 山岳救助隊の皆様方、色々と丁寧に御指導いただき真にありがとうございました。

10月26日から27日の１泊２日で、南部西部地区大会に参加しました。

【10月26日（日）】第１日目

小雨ぱらつく中、11時に巾着田曼珠沙華公園集合。

すぐにテントを建てます。

途中、雨も激しくなったため急遽ブルーシートを購入しタープを作成しました。

14時、開会式。

夕飯は、ドライカレー。

これは２年前の卒業生の部長が、「何かチームメニューを」ということで考案・制定した部の定番メニューです。

その新たな伝統を、後輩たちがしっかり引き継いでいます。

20時消灯、22時に就寝となりました。

明日に備えます。

【10月27日（月）】第２日目

朝、大会本部から急遽、顧問とリーダーの招集がかかりました。

26日に、東吾野でクマの目撃情報があったとのことです。

その場所は、大会コースの近くとのことで、ルート変更をおこなうとのことでした。

その旨を生徒たちに伝え、山に入ります。

まずは日和田山。

この山はハイキングコースとして多くの人たちに親しまれ、女性として世界初のエベレストに登頂した田部井淳子氏が晩年、御主人と登っていたとのことです。

今回は、大会ということでメインザック行動です。

夏合宿を越えた１年生も、すいすい登ります。

次は高指山。

そして最後は物見山に登頂しました。

その後、クマを避けるためにショートカットして武蔵横手駅に直行し、無事下山することができました。

生徒の安全は、常に最優先されなければなりません。

それは登山中の熱中症や怪我ばかりではなく、クマ等の動物との不用意な接触も含まれます。

今回の大会に臨むにあたり、私たちは万全の対策をして登りましたが、これからも安全第一に登山活動をすすめてまいります。

10月25日、埼玉県立総合教育センターで開催された、ベイシア21世紀財団助成金贈呈式に出席しました。

これは、（公財）ベイシア21世紀財団様が、県内の学校クラブ活動団体や、特色ある教育活動実践校に対して、助成金をくださるという事業です。

今年度は、上尾高校ワンダーフォーゲル部が受賞することとなりました。

授賞式前のインタビュー。答えを用意していたとはいえ、緊張した面持ちです。

財団の理事長である染谷典久様からのお言葉を頂戴し、ワンゲル部の代表者が助成金を拝受いたしました。

最後に、ベイシア財団の理事長様、事務局長様、そして埼玉県教育局総務部の先生方と記念写真を撮りました。

私たちの部活は所属部員が50名という大所帯で、古い道具であっても、それらを修理しながら活動しております。

このたびいただいた助成金で部活動の新しい道具を購入し、今後とも一層努力精進してまいります。

真にありがとうございました。

ワンダーフォーゲル部の男子選手４名は、10月10日（金）から12日（日）に山梨県で開催された、関東大会に出場しました。

【10月10日（金）】

７時30分新宿駅集合、８時00分発の特急あずさに乗って現地に向かいます。

♪８時ちょうどの～、あずさ2号で～♪

というフレーズが頭をよぎったのは、昭和生まれの顧問だけでした。

11時、清里駅到着。昔は若者であふれた清里駅も、今は静かな街になっていました。

到着後、駅前のレストランで昼食。

これから質素な食事が続くので、しっかり腹ごしらえします。

13時半、会場となる山梨県立八ヶ岳少年自然の家で受付を済ませ、14時30分から開会式に参加しました。それまで芝の上でリラックスします。

その後、隊編成と引継式ををおこない、設営と炊事をしました。

今日のメニューは、カレーうどんです。

20時消灯、明日に備えます。

【10月11日（土）】

3時起床、小雨降る中、森の中に住む鹿の鳴き声を聞きながら目を覚ましました。

朝食は、サラミパン。すぐに作れて食べられるメニューでなければなりません。

５時40分、集合点呼。

引継式の後、バスに乗車し登山口を目指します。

30分ほど歩いたところにある不動清水にて小休憩。

その後、一気に頂上を目指します。

普段、本校で行う登山は、安全確保のためゆっくり登り、休憩も早めにとるのですが、

さすが関東大会です、登るスピードはとても速かったです。

生徒たちは余裕だったようですが、顧問は必死でした。

10時、西岳（2398ｍ）登頂。

山頂は風が強く、すぐに通過し、樹林帯に逃げ込みました。

山頂から１時間ほど歩いたところに建つ青年小屋到着。

３０分ほど休憩をとり、すぐに下山を開始しました。

下山のスピードも速く、選手たちは岩を軽々と、元気に飛びながら降りていました。

もし顧問も同じように下山したら、おそらく足首を複雑骨折してしまうでしょう。

13時30分、ゴールである観音平駐車場到着。

私たちＢ隊２班の先頭を歩いた班長、山梨県の五味先生と記念写真を撮りました。

14時、幕営地である少年自然の家に戻り、

シャワー等を済ませ、夕食づくりです。

今夜のメニューは、五目炊き込みご飯に鶏の缶詰を加えてアレンジしました。

予定では、19時20分から他校との交流会だったのですが、雨天のため中止。

幕営地で各校ごとにしおりを交換し、交流をしながらお互いの情報交換をおこないました。

21時、消灯。定刻どおり就寝しました。

【10月12日（日）】

大会最終日、いつもより遅い５時30起床。

閉会式まで時間があるので、余裕を持って朝食準備や片付けができました。

９時00分、閉会式。

関東大会では、インターハイと異なり順位付けを行いません。

表彰式では、出場回数の多い学校が表彰されておりました。

上尾高校は、２年前の関東大会出場が初めてであったので、まだ２回目です。

これから出場回数を重ね、いつかは表彰してもらえる学校になってもらいたいものです。

【お礼】

今回の関東大会出場は、上尾高校の男子チームとして初めての大会出場でした。そのような中で、選手たちはしっかりと登ってくれました。

前述のとおり、関東大会では順位付けはありませんが、他校のメンバーと登る中で、登山マナーや交流等、しっかり活動してくれました。監督として自慢のできるチームでした。

今後とも、このような上位大会に出場し、他校の良さを学び、本校の良さを伝え、お互い成長できる質の高いチーム作りを目指していきます。

今回の関東大会出場に快く送り出してくださった保護者の皆様方、本校の校長先生はじめ多くの先生方、そして日ごろご指導いただいているコーチやOBOGの皆様方、そして学校で練習を続ける部員たちに、深く感謝申し上げます。

ありがとうございました。

９月２８日（日）から２９日（月）の１泊２日で、北部地区新人大会に参加しました。

【９月２８日（日）】（第１日目）

６時３０分学校集合、７時に学校をバスで出発し群馬県みなかみ町の土合山の家をめざします。

ここは、高体連の大会や本校ワンゲル部のスキー合宿でもお世話になる宿です。

１０時到着、すぐにテントを立てます。

天気予報では、夜から雨とのことで、水はけのよさそうな場所を選びます。

昼食後、ウォーミングを兼ねて一の倉沢までハイキング。

昨年は、天気が悪かったため一の倉沢の岩場を見上げることができませんでしたが、今年はどうでしょうか。

舗装された登山道をおしゃべりをしながら歩きます。

到着後、休憩。

残雪が残り、ここを登ったクライマーの皆様方を尊敬します。

自由下山の後、幕営地に戻ります。

１５時受付、１５時３０分開会式。

この大会は競争ではないため、順位付けはありません。

開会式後、夕食準備です。

今日のメニューは、しゃぶしゃぶです。

前日に準備をし、クーラーボックスで運びました。

山の夕暮れは早く、２０時に就寝しました。

【９月２７日（月）】（第２日目）

３時起床、昨夜は夜半から激しい雨に降られてしまいました。

カイロを持参するように指示してありましたが、少し寒かったかもしれません。

雨の合間を狙って朝食準備をします。

予定では５時３０分に土合山の家を出発する予定でしたが、雨が激しくなり大会本部から出発時刻変更の指示がありました。

雨の様子を見ながら２回ほど出発時刻を変更した後、先遣隊の先生から「白毛門のルートは荒れており、危険」とのことで急遽一の倉沢往復のハイキングにルート変更となりました。

再度、一の倉沢で写真撮影。

土合山の家に戻り、温泉で体を温めた後、１４時に宿を出発し、１７時に学校に到着しました。

残念ながら、予定していた白毛門には登れませんでしたが、充実した大会でした。

９月８日（月）、ワンゲル部のコーチで栄養士の石塚先生による、「脱水症熱中症防止講座」を開催していただきました。

今年は残暑が厳しく、毎日暑い日が続くため、今年度２回目の防止講座です。

主な内容は、

〇熱中症の入り口となる、「脱水」とは何か

〇脱水症のサイン

〇規則正しい食生活と水分補給

〇経口補水液の摂取方法

〇脱水症は熱中症のリスクを高める

〇熱中症のⅠ度の症状が見られたときの対処方法

〇ポカリスウェットとアクエリアスの違いと効果的な使用方法

等、について学習しました。

特に脱水症については、夏だけでなく、今後冬山に入るにあたり、凍傷の原因ともなりやすいので、注意が必要です。

事故防止に向けて、私たちは、年間を通じて基礎体力作りと栄養補給・水分補給について意識高く臨んでまいります。